ただ今、デトックス中です。
九州から帰ってきたら、びっくり!体重が1.3kgも増えている。
私は、0.5kgの差で体がすぐ変化しちゃうタイプです。
さすがに、美味しいもの研究も、ほんの数日だけ休日中です。週末にむけ、イベントがまちどうしなので、週末まで頑張ります。
今、実戦してるDETOX MENUは、こんな感じ。基本は、フルーツと発酵食品(漬物を中心)にリビングフードとDETOX効果ある食品をうまく組み合わせてます。
1日目:
朝 フルーツジュース(りんご・にんじん・豆乳)・・デトックス食品(にんじん・りんご)
昼 なし
夜 漬物・キムチ鍋の残りで、黒豆五穀米で作った雑炊・豆サラダ
【本日のトレーニング】 ゲルマ温泉で汗たっぷりかいて、ジムで2時間。体が軽くなった感じ。
2日目:
朝 バナナと黒酢スムージー(バナナ・黒酢・豆乳) バナナは、DETOX効果大!!
昼 ダイエットバー
デトックス食品(りんご・にんじん・ほうれん草・玉ねぎ・バナナ)は、ジュースでアレンジ。発汗作用ある、生姜・ねぎも積極的にとりいれてます。
とりあえず、-0.5Kgは減少。こんな、びびたる体重の変化でも見逃しちゃいけません。
食べ過ぎちゃった次の日に、フルーツジュースと、消化作用を高める発酵食品(特に、漬物・納豆など)を毎日少しずつとるだけでも違います。