15週目から始められる「マタニティ・ヨーガ」
これをできるのを首を長~くして待ってました。ひさびさの運動です。
飯田橋にある日本マタニティヨガ協会が教えてくれるヨガです。インストラクターは助産師さんでもあるので安心。
1時間半のクラスでは、普通のヨガよりゆっくり体をストレッチさせるポーズ中心に行います。
私はヨガをずっとやってたので、ちょっと物足りないって思うもの、ひさびさに体を動かしたせいで、簡単なストレッチだけでも疲れてしまいました。
数種類のポーズの間には必ずリラックスタイムをもうけ、のんびり横になって体をゆるめます。
終わったあとは、体も気持ちもすっきり!思った以上に、体をストレッチして大丈夫なんだ・・と発見。
最後に皆で輪になって、お茶とお茶菓子を頂き、おしゃべり&質問タイム。
女の助産師さんがインストラクターなので、ヨガ以外にお産のことも質問できてよかった。
4週間先の健診の間の素朴な疑問とかも質問できるので、とっても助かります。
調子にのって帰り2時間かけて自宅までお散歩。
さすがに疲れきってしまい、途中、足ががくって抜けてしまいそうになっちゃいました。
ほどほどに運動しなきゃ。 毎週、ここのマタニティヨガで出産に向けて体を整えていこうと思います。
そして、おうちでもできるように購入した「マタニティヨガビデオ」
あえて英語版にしました。ヨガと英会話レッスンもかねて!
やっと体を動かせるようになってきて、嬉しい~。
祝・安定期(3日前)を祝って、明日から新潟温泉旅行にいってきます。
帰ってきたら、リゾート地へ遅めのサマーバケーションも待ってます。
と、すっかり安定期を満喫しておりま~す。
ツワリは完全終わったといいたいところですが、まだ魚介と肉はダメです・・。臭いが。
あと5ヶ月でそらちゃんとご対面の前に、夫婦での残り少ない2人の時間を楽しまなきゃ!
では、いってきま~す。