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2007年 09月 14日
わ~い!祝ツワリ終了。義母さんから沢山のフルーツが送られてきました。
早速、頂いた栗で秋の炊き込みご飯を作りました。 本日のご飯は「炊き込み栗ごはん」「ほっけ」 鉄分補給「ほうれん草のおひたし」食物繊維たっぷり便秘予防「ゴボウとサツマ芋のお味噌汁」 まずは「炊き込み栗ごはん」の支度から!マタニティヨガレッスン行く前に下ごしらえ。 栗は5分ほど茹でて、そのまま冷まします。ぺティーナイフで鬼皮をゆっくりむいて、まずは水にひたしました(色どめ)。最初、渋皮までとってしまったら、ぽろぽろ栗が割れちゃい。 そして渋皮もむいて、水+みりん+塩で味付けして煮込みます。 しめじと人参は、だし汁にみりんと薄口醤油で下茹。玄米ご飯は多めの水で、だし汁、酒、塩、味付けした栗を入れて炊きます。最後に、下味をつけた人参・しめじを加えて出来上がり! 丁寧に、栗に下味・人参・シメジにも下味したので本当に美味しい~!土鍋で炊く炊き込みご飯は別格です~。そういえば、私栗大好きだった!どうりでご飯がすすむはず。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今日は、マタニティヨガにいってきました。 この時間が本当にリラックスできて、呼吸をすることが体にいいんだってすごく実感できます。 そして、妊娠してから初の鍼灸。 お灸の香りにベッドによこたわった途端、リラックス状態。 そしたら、お腹でぽこっと・・・何かが動いた!わ~い。そらちゃんだ! ぽこって2度も。 これが胎動だといいんだけど、いまいちはっきりわからないのです。 お腹と腰には針はできないので、金の平たいスプーン??みたいなので(中国の伝統的なものらしい)、お腹~子宮周りをやさしくマッサージしてもらいました。 不思議、だんだんとお腹が柔らかくなって、赤ちゃんも気持ち良さそう。そして、頭痛の原因は肩こり・眼精疲労からきてたようで、パンパンに張っていた肩に鍼灸してもらいました。 終わったときには、体ぽっかぽか。むしろ、汗かき状態。肩もぐんと楽になりました。 鍼灸をすると、白血球が増えて免疫力が高まるので、妊娠中には冷え性予防だけでなく 体にもよいみたいです! はぁ~、リラックスない一日でした♪
by honey19751022
| 2007-09-14 22:04
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