夏に向け、本格的に産後の体型戻しをしなきゃ!と考えた「体型戻しプラン」
まずは、一度広がった骨盤の矯正から。骨盤のゆがみを直すことで、産後の体型にも次の出産へも影響するので、これだけは真剣に取り組みたいもの。
「湯島接骨院」で骨盤矯正のキャンペーンを行っていたので、お試しでいってみました。
骨盤の状態をチェックしてもらい、右の骨盤がでっぱってる・・と。これは出産前から気になっていたもの。ピラティスをするとき、ごつって骨盤があたっていたのです。原因はこれだったのね。
ゴキゴキの整体とは違い、手法で直してもらい、続いて骨盤体操の指導。
私は骨盤をとじる力が弱いそう。この運動を教えてもらい(かなりきついです・・)約1時間。
それから、妊娠中にトラブルっていた静脈瘤は股関節が原因だそうです。これも右だけトラブルがあり、右の股関節がまがりにくいと。次の妊娠でも静脈瘤になる確率が大なので、今から運動できたえなきゃいけないようです。
骨盤って大切なんですね~
産後はゆるんだ骨盤をひきしめるのに必要なのは「筋肉」
3ヶ月くらいまでは元の状態に戻るまで時間がかかるそうです。今からが勝負!!
おうちでできる10分体操、がんばってます!!